В эпоху, когда йога и оздоровительные программы доминируют в трендах, но часто теряют глубину и дисциплину, уходящие корнями в их древние корни, знаменитый инструктор йоги Аншука Парвани стремится восстановить их аутентичность. Наиболее известная как женщина, стоящая за самыми сильными звездами Болливуда, и основательница Anshuka Yoga, Парвани также надеется однажды преодолеть этот критический разрыв в Дубае.
“Мне нравится все, что связано с велнесом, и сообщество велнес—специалистов в Дубае быстро растет”, – говорит Парвани, которая была в городе в начале этого года, чтобы получить Золотую визу. Это важное событие, по ее мнению, отражает ее укрепляющуюся связь с регионом.
“Я была назначена послом ОАЭ в Индии, и я бы с удовольствием изучила возможности здесь в будущем”, – говорит Парвани. “Я вижу реальный пробел, когда речь заходит о том, чтобы привезти Anshuka Yoga в Дубай. Никто не предлагает стратегическую или целенаправленную йогу так, как это делаем мы”.
Но чтобы понять, почему Парвани стала такой мощной силой в йоге, нужно вспомнить, с чего она начинала.
До того, как она помогла Дипике Падуконе воплотить образ героини в фильме “Гехрайян” или Карине Капур Кхан пережить две беременности, Парвани была коммерческим пилотом. Траектория ее карьеры внезапно изменилась, и она попала в аварию на мотоцикле, которая едва не привела к смертельному исходу, из-за чего она была обездвижена на восемь месяцев.
“У меня был перелом черепа и 28 переломов ног. Я не могла двигать ногами в течение шести дней”, – вспоминает она. “Йога пришла ко мне после физиотерапии, как форма терапии. Я начала заниматься дыхательной гимнастикой и пранаямой, и, честно говоря, это подействовало как волшебство”. Этот путь, от прикованности к постели до нового открытия своего тела с помощью дыхания, стал краеугольным камнем Аншука Йоги,
ее фирменная школа хорошего самочувствия, основанная
в Мумбаи.
Однако, что отличает Парвани от других, так это ее глубокие знания в области традиционных йогических практик и то, как она адаптирует их к современным условиям. “Легче оправиться от физической травмы, но труднее оправиться от душевной травмы. Это неосязаемо. Вот почему йога, и особенно работа с дыханием, так преобразует человека. Ваше дыхание меняет все”.
Болливуд и за его пределами
Независимо от того, работает ли она со студентом-новичком или с известным человеком, ее подход одинаков: знакомьтесь с ними там, где они есть. “Каждый студент индивидуален. Сначала мы оцениваем, в каком состоянии они находятся физически, умственно и эмоционально. Мы смотрим на их время, сон, уровень физической подготовки, травмы. Затем мы подбираем индивидуальный план. Это может быть сочетание йоги, пранаямы, функциональных тренировок. Нет единого подхода ко всем”.
Эта индивидуализация – одна из причин, по которой ее клиенты воспринимаются как список актеров на кинопремьере. От Сонам Капур Ахуджи до Алии Бхатт и Ананьи Пандей, Аншука помогала им всем — не только в фитнесе, но и во время беременности, эмоциональной перезагрузки, подготовки к роли и послеродового восстановления. “Все началось с Карины, затем Сонам, Дипики, Алии… Я наблюдала за каждой из них на протяжении всего их пути, вплоть до материнства. Но самое замечательное, что они уже были студентками”, – говорит Парвани.
“Я была рядом с Кариной во время обеих ее беременностей. Мы тесно сотрудничали на дородовом и послеродовом этапах. Люди считают, что йога для беременных — это мягкое занятие, но это не так. Наши модифицированные Сурья намаскары могут быть более сложными, чем традиционные. Вы несете дополнительный вес, ваш центр тяжести смещается, и становится крайне важным защитить вашу осанку, спину и позвоночник”, – объясняет она.
“Я всегда говорю: ваш врач и преподаватель йоги должны быть первыми, кто узнает о вашей беременности. Я часто была в числе первых пяти человек, которым сообщили об этом. Такой уровень доверия – это все”.
Ее сотрудничество с Падуконе в фильме “Гехрайян” также стало определяющим моментом для Парвани. “[Дипика] играла учительницу йоги, поэтому я не просто тренировала ее физически. Я была директором по йоге и креативным директором персонажа. Мы начали работать онлайн во время эпидемии Covid, и это был первый раз, когда я перешла к виртуальному обучению. Связь, которую мы установили, была глубокой, даже удаленной. Ее героине нужно было воплотить философию, поэтому мы работали над дыханием, осанкой и даже энергией”.
Сила твоего дыхания
Но дыхание – это отправная точка для любых преобразований, настаивает она. “Я работаю с актерами и спортсменами, и все начинается с дыхания. Независимо от того, встревожены вы или счастливы, ваше дыхание меняется. Однажды у меня был пациент с тревожностью и низким уровнем кислорода, но после дыхательной гимнастики его уровень нормализовался. Вот насколько это действенно”, – добавляет она.
“Даже сейчас, когда я разговариваю с вами, регулируя свое дыхание, я регулирую работу всего организма. Моя парасимпатическая нервная система задействована, что означает режим отдыха и релаксации. Это помогает контролировать уровень кортизола и регулирует гормональный фон”, – говорит Парвани. И что самое приятное? Польза не заставит себя ждать. “Люди возвращаются и говорят: “Увеличьте нагрузку на дыхание’. Некоторые просят о домашних тренировках. Вот тогда-то я и понял, что это работает”.
Воздействие дыхательной гимнастики также выходит за рамки борьбы со стрессом. “У нас были женщины, которые пытались забеременеть и начали заниматься с нами. К счастью, у каждой из них родился здоровый ребенок. Мужья приходят поблагодарить нас. Йога восстанавливает парасимпатическую нервную систему. Он регулирует уровень кортизола, холестерина и даже гормональный фон.”
Именно такой индивидуальный, целостный подход заставляет возвращаться даже самых занятых знаменитостей. “У них есть доступ ко всем фитнес-программам в мире. Но они возвращаются, потому что
йога – это не просто тренировка. Она применяется во всем: в фитнес-центре, тренажерном зале, пилатесе. Йога – это разум, тело, душа.”
Например, с такими актрисами, как Ананья Пандей, преображение было как физическим, так и эмоциональным, говорит Парвани. “Сначала ей не нравились тренировки, но она была открыта. Мы начали с движения и фитнеса, а со временем перешли к эмоциональному и психическому благополучию. Сейчас она ежедневно медитирует, занимается пранаямой. Это целостный подход.”
Несмотря на то, что Парвани опирается на древнюю мудрость, она не придерживается жестких взглядов на эволюцию йоги в западном обществе. “Традиционно женщины рожали детей в раннем возрасте. Сейчас люди рожают детей после 40 лет. Поэтому практика должна развиваться. Я не традиционалист. Мы используем творческие методы для привлечения людей, будь то музыка, крийи или техники смешивания, но мы никогда не разбавляем суть”.
Но, несмотря на все индивидуальные планы, рекомендации по передвижению и распроданные мастер-классы, основная идея Парвани остается неизменной: йога встречает вас там, где вы есть. “Иногда практика получается мощной и динамичной. Иногда это тишина. В этом вся прелесть”, – говорит она. “Йога – это не дань моде. Ей тысячи лет. Главное, что работает, – это последовательность, терпение и глубокая связь со своим телом. Это не быстрые решения”.