“Просто прикусите язык и молчите”, – говорит она. Это немного шокирует, когда впервые разговариваешь с кем-то и получаешь такое указание. Но, думаю, именно поэтому я здесь. Чтобы противостоять реальности моего чрезмерно склонного к оправданиям разума.
Это Wishtok, базирующаяся в ОАЭ платформа, призванная предоставить вам инструменты для улучшения вашего психического и духовного здоровья. Независимо от того, нужен ли вам коуч по жизни или менталитету (я учусь тому, что я делаю), консультант по психическому здоровью, гадатель на картах Таро, гуру Васту или мастер нумерологии, это приложение свяжет вас со специалистом, который поможет вам обрести покой, в котором вы нуждаетесь.& nbsp; Более 300 профессионалов зарегистрировались на приложение. приложение — и они предлагают решения, учитывающие культурные особенности, которые найдут у вас отклик. Или, по крайней мере, такова подача.
Я сделал то, что нужно, чтобы связаться с экспертами — загрузил указанное приложение, создал профиль, перешел на вкладку “Осознанный образ жизни” и выбрал тип тренера, который вам нужен, а когда вам предложат варианты, выберите человека, который подходит вам больше всего. Список вариантов дает вам представление о том, какими профессионалами они являются, на каких языках говорят, сколько лет они работают, отзывы и немного о них самих.
Мой выбор пал на Четну Чакраварти, лайф-коуча, который также является генеральным директором Wishtok. Сеанс проходит по аудиосвязи через приложение. И когда мы разговариваем, возникает непосредственное ощущение связи — возможно, потому, что мы болтаем на хинглише — особом индийском языке, где английский и хинди сливаются воедино, образуя невозможные слова, которые имеют смысл только для тех из нас, кто на нем говорит.
Тренер или консультант
Во-первых, она объясняет разницу между психотерапевтом и лайф-коучем и почему наличие одного из них не мешает вам прибегнуть к помощи другого. В то время как психотерапевт исследует причинно-следственные факторы событий, предлагает идеи и помогает вам найти свой путь к психическому благополучию, все начинается с того, что вы обращаетесь к прошлому. Для лайф—коуча главное – это будущее: кем вы хотите стать, чего хотите достичь и какие практические шаги вы можете предпринять, чтобы достичь его.
На 60-минутном занятии мы сначала определяем цель, к которой я хочу стремиться, — оставаться самим собой в течение следующего года и поддерживать себя в форме (она называет это “сбросить лишний вес’).
Слова имеют значение — мы это знаем. Часто воспоминания стираются, но термин, связанный с каким-либо событием, навсегда определит, что вы чувствуете в этот момент. Точно так же слова влияют на вас — ваши цели по снижению веса (подразумевают, что вы хотите что-то сбросить, а не приятную мысль); самоуничижительная шутка (прежде чем кто-то другой сможет вас укусить, вы сделаете это сами). И эти спонтанные реакции становятся привычками. По сути, мы настраиваем себя на определенные чувства, повторяя термины, которые могут принести больше вреда, чем пользы, и укрепляя наши убеждения. Это все равно, что застрять в зыбучем песке — если вы не успокоитесь и не начнете искать практический выход, вы будете погружаться еще быстрее.
Поэтому Чакраварти говорит мне, что если я хочу быть непримиримым, то должен начать с того, что перестану постоянно просить прощения, чрезмерно оправдываться и решать проблемы, которые вызывает у меня мой собственный разум. (Это комментарий типа ‘прижми язык к небу’.)
Затем она просит меня перечислить пять реальных случаев, когда я мог бы почувствовать необходимость оправдаться, и как бы я предпочел это сделать.
Чтобы похудеть, она просит меня внести две небольшие поправки в свой образ жизни — ходить пешком по 30 минут три раза в неделю и есть один полезный прием пищи в день. Затем она говорит: “Не переусердствуйте, даже если вам этого хочется”. Идея в том, чтобы выработать привычку, а не перегружать себя. Вы можете повысить ставку на месяц вперед.
Да, нам нужен кто—то, кто был бы честен с нами, но иногда обходился бы без сахарной пудры. Но при цене более 400 дирхамов за сеанс это слишком высокая цена. Когда я поднимаю этот вопрос, она говорит: “Делай то, что можешь себе позволить. Разговаривать с кем-то, кто поддерживает тебя раз в месяц или раз в два месяца, лучше, чем вообще ни с кем не разговаривать”.
Перемены могут обрушиться на вас как цунами, а могут и накатывать мягкими волнами — главное помнить, что вы сами меняете свою жизнь к лучшему в удобном для вас темпе. Помните, вы уникальны, и нет причин, по которым ваш путь к лучшему не должен быть другим. Я подписываюсь, когда пишу это.