Часто можно услышать, как курильщики говорят: “Всего одна сигарета не принесет никакого вреда”, или защищают привычки к курению на том основании, что это бывает “время от времени”.
Однако каждая сигарета может нанести огромный вред курильщику и его близким, которые могут вдыхать пассивный дым. Управление здравоохранения Дубая предупредило, что в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ, в том числе 94 токсичных химиката. Эти химические вещества становятся еще более опасными при сжигании.
Эти химические вещества являются основной причиной:
–
Высокое кровяное давление
–
Высокий уровень холестерина
–
Раковые заболевания (полости рта, горла, десен, толстой кишки)
–
Астма и бронхит
–
Сердечные приступы, инсульты
–
Язвы желудка
–
Остеопороз
Хотя бросить курить может быть непросто, такие системы поддержки, как семья и медицинская помощь, могут помочь вам в этом процессе. Помимо общения с вашими близкими и записи на прием, важно держаться подальше от обстановки, которая вызывает у вас желание курить.
Согласно DHA, установление даты прекращения курения и начало регулярных физических упражнений также могут помочь. Отказ от курения может значительно улучшить качество вашей жизни и имеет множество преимуществ:
–
Останавливает дальнейшее повреждение систем организма и поддерживает восстановление тканей
–
Восстанавливает нормальный уровень кислорода
–
Улучшает кровообращение
–
Улучшает работу легких
–
Снижает риск развития серьезных заболеваний