Гипертония, или повышенное кровяное давление, поражает более 1,28 миллиарда человек во всем мире и является основной причиной сердечных приступов, инсультов и почечной недостаточности. Она часто протекает бессимптомно и известна как “тихий убийца”, который со временем незаметно повреждает жизненно важные органы.
В ОАЭ росту заболеваемости способствуют такие факторы образа жизни, как неправильное питание, стресс и отсутствие физической активности, от которых страдает почти каждый третий взрослый. Поскольку мы отмечаем 20—летие Всемирного дня борьбы с гипертонией, тема этого года — “Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше” – напоминает нам о том, что раннее выявление, точный мониторинг и изменение образа жизни являются ключом к долгосрочному здоровью сердца.
Вы – это то, что вы едите: формула диетолога для поддержания кровяного давления под контролем
“Ваша тарелка может либо защитить ваше сердце, либо оказать на него давление”, – говорит Вибха Баджпаи, клинический диетолог клиники Aster в Бур-Дубае (AJMC). Диета с низким содержанием соли, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, но богатая фруктами, овощами, цельными зернами и продуктами, богатыми калием, помогает естественным образом регулировать кровяное давление. Избегайте сладких напитков и избытка кофеина. Выбирайте блюда домашнего приготовления с травами вместо соли для придания вкуса. Следите за этикетками продуктов — в них часто содержится скрытый натрий. Увлажнение, контроль порций и осознанные перекусы также играют ключевую роль. Сочетайте рациональное питание с регулярными физическими упражнениями, и вы создадите надежную защиту от гипертонии. Помните, то, что вы едите сегодня, может повлиять на здоровье вашего сердца завтра.”
Знайте свои цифры: почему регулярные проверки артериального давления должны стать вашей ежедневной привычкой
Доктор Хеба Таг Элдин, специалист-кардиолог клиники Aster в Халване (Шарджа), говорит: “Высокое кровяное давление редко проявляет симптомы, поэтому регулярный мониторинг имеет решающее значение”. “Точное измерение артериального давления дома или в клинике помогает выявить отклонения на ранней стадии, часто до развития осложнений. Старайтесь проводить измерения каждый день в одно и то же время, в спокойном состоянии и используя проверенный прибор. Записывайте свои показания, чтобы отслеживать тенденции. Знание своих показателей позволяет вам принимать упреждающие меры — будь то изменение образа жизни или медикаментозное лечение. Не ждите появления симптомов; профилактика начинается с осознания. Своевременные действия, основанные на точных показаниях, могут помочь вам избежать долгосрочного повреждения сердца, мозга и почек”.
От соли к стрессу: основа здорового образа жизни
“Борьба с высоким кровяным давлением начинается с изменения образа жизни”, — говорит доктор Ашик Сасидхаран, кардиолог-специалист клиники “Астер” в Аль-Кусаисе (ул. Дамаск). “Сократите потребление соли до менее чем 5 г в день, поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь спортом – уделяйте умеренной активности не менее 30 минут в день. дней. Ограничьте употребление алкоголя, бросьте курить и справляйтесь со стрессом с помощью осознанности, дыхательных упражнений или хобби, которое вам нравится. Сон не менее важен; недостаточный отдых может повысить кровяное давление. Следите за потреблением кофеина и полуфабрикатов, которые могут спровоцировать скачки давления. Выбор образа жизни может показаться незначительным, но в совокупности он может значительно снизить кровяное давление, улучшить работу сердца и уменьшить потребность в длительном приеме лекарств”.
Связь с почками: как высокое кровяное давление вызывает тихий хаос
“Гипертония является основной причиной хронических заболеваний почек, часто вызывая тихое прогрессирующее повреждение с течением времени”, – говорит доктор Азим Ахамед, специалист по нефрологии в клинике Aster Clinic в Бур-Дубае (AJMC) и больнице Aster Cedars Hospital & Clinic в Джебель-Али. “Когда кровяное давление остается повышенным, это создает дополнительную нагрузку на хрупкие сосуды почек, снижая их способность эффективно отфильтровывать отходы жизнедеятельности. Со временем это может привести к почечной недостаточности. Регулярные функциональные тесты почек и анализ мочи могут помочь выявить повреждения на ранней стадии. Для защиты здоровья почек важно контролировать свое кровяное давление с помощью диеты, образа жизни и лекарств. Принимайте достаточное количество жидкости, ограничьте потребление соли и полуфабрикатов, а также избегайте чрезмерного приема обезболивающих, которые могут ухудшить функцию почек. Нормальное кровяное давление поддерживает здоровье почек на всю жизнь.”
Давление нарастает незаметно: ранние признаки, которые вы никогда не должны игнорировать
Доктор Сачин Упадхьяя, специалист-кардиолог из больницы Астер в Манхуле, говорит: “Хотя гипертония часто протекает бессимптомно, некоторые люди могут испытывать такие едва заметные признаки, как частые головные боли, носовые кровотечения, затуманенное зрение, дискомфорт в груди или одышку”. Далее он объясняет: “Не следует пренебрегать этим. Если вы относитесь к группе риска из-за семейного анамнеза, ожирения, стресса или неправильного образа жизни, регулярное обследование становится еще более необходимым. Если не контролировать его, высокое кровяное давление может незаметно повредить артерии и жизненно важные органы. Согласно последним рекомендациям ESC от 2024 года, даже пациенты с АД выше 120/70 мм рт.ст. должны пройти оценку риска и начать лечение, если будет выявлен высокий риск. Если вы заметили эти ранние признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лучше выявить легкие симптомы, чем ждать обострения. Своевременное выявление и раннее вмешательство могут предотвратить необратимые осложнения со стороны сердца, головного мозга или почек.”
Подготовка сердца: почему контроль артериального давления так важен перед операцией
Доктор Анил П. Кумар, специалист по интервенционной кардиологии в больнице Астер в Кусейсе, говорит: “Для пациентов, перенесших операцию на сердце или любую другую серьезную операцию, оптимальный контроль артериального давления не подлежит обсуждению”. “Неконтролируемая гипертония увеличивает риск кровотечения, инсульта, сердечного приступа и осложнений во время анестезии. Перед операцией проводится тщательное обследование, включая мониторинг артериального давления, для стабилизации состояния пациента. Возможно, потребуется коррекция приема лекарств, а также изменение образа жизни в преддверии процедуры. Предоперационный контроль артериального давления улучшает результаты операции, сокращает сроки пребывания в отделении интенсивной терапии и ускоряет выздоровление. Если у вас запланирована операция, работайте в тесном контакте со своим лечащим врачом, чтобы привести свое артериальное давление в норму задолго до операции”.
Внутри операционной: как хирурги справляются с сердцами, страдающими гипертонией
“Операция на сердце, отягощенном многолетним высоким кровяным давлением, сопряжена с уникальными трудностями”, – говорит доктор Дебабрата Даш, консультант по интервенционной кардиологии в больнице Астер, Манхул. “Хроническая гипертония приводит к утолщению стенок сердца, ригидности артерий и более высокому риску кровотечения во время операции. Хирурги должны предвидеть такие осложнения, как аритмии или снижение функции сердца. Необходимо тщательно контролировать артериальное давление во время операции, чтобы избежать резких падений или скачков. В операционной рассчитана каждая секунда, а планы хирургических вмешательств составляются индивидуально для пациентов с артериальной гипертензией. Своевременное хирургическое вмешательство при поддержке многопрофильной команды специалистов помогает стабилизировать работу сердца и предотвратить катастрофические исходы. Лечение артериальной гипертензии до и после операции имеет жизненно важное значение для долгосрочного восстановления.”
Послеоперационный период и после него: лечение артериальной гипертензии после кардиохирургических вмешательств
Доктор Шринивасан Кандасами, специалист—кардиолог больницы Aster в Кусайсе, говорит: “Восстановление после операции на сердце не заканчивается в больнице – оно распространяется и на повседневную жизнь”.
“Контроль артериального давления в послеоперационный период необходим для защиты результатов операции и предотвращения рецидивов. Строго соблюдайте режим приема лекарств, посещайте диспансерные наблюдения и придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия, полезной для сердца. Постепенно возвращайтесь к физической активности под руководством врача. Регулярно контролируйте свое артериальное давление и следите за такими признаками, как отеки, усталость или головокружение. Психическое благополучие также имеет значение – устраняйте тревогу или депрессию, которые могут повлиять на ваше артериальное давление. При постоянных усилиях многим пациентам удается лучше контролировать артериальное давление после операции, чем до нее. Долгосрочный успех заключается в дисциплинированном и активном уходе”.
В больницах и клиниках Aster мы стремимся повышать осведомленность, обеспечивать раннее выявление и квалифицированную помощь при гипертонии. Уделяя приоритетное внимание точному мониторингу
поддерживая здоровый образ жизни, мы стремимся помочь нашему сообществу контролировать свое кровяное давление и свое будущее. Здоровье вашего сердца начинается с Aster.
Посетите больницы и клиники Aster уже сегодня!
Чтобы записаться на прием, позвоните нам по телефону 04 4400500 или скачайте приложение myAster.