Омар*, 37-летний ливанский эмигрант, живущий в Дубае, всегда испытывал давление, требуя соответствовать ожиданиям своей семьи. “Моя семья считает, что это их право вмешиваться в мою жизнь”, – сказал младший из трех детей.
У каждого члена его семьи было свое мнение – от того, с кем он дружил в детстве, где учился в университете и что изучал в юности, до того, какие предложения о работе он принимал позже в жизни. В то время Омар чувствовал, что проще уступить им, чем отстаивать свои желания. “Я понимаю, что они пытались приглядывать за мной, но такой образ мышления стал для них привычным”, – объяснил он. “Это никогда не было связано с тем, чего я хотел. У меня появился иррациональный страх пойти против их желаний. Если бы я потерпел неудачу из-за того, что сделал что-то, чего они не советовали, я был бы таким разочарованием”.
Омар вспоминает, что в 31 год он впервые принял решение приехать в Дубай на заработки без поддержки своей семьи. “Было трудно радоваться этому важному событию в жизни, когда я знал, что они были против”, – вспоминает он. – Они сказали мне, как единственному сыну, что я бросаю их.
По словам Кэролин Яффе, психотерапевта клиники Medcare-Camali, которая не лечит Омара, то, как Омар описывает свои отношения с семьей, свидетельствует о запутанной структуре.
“Семейные конфликты – это отношения, в которых личные границы чрезмерно размыты, а члены семьи слишком активно участвуют в жизни друг друга”, – сказала она. “Этот тип нездоровой связи может возникнуть на любом этапе жизни; однако он, как правило, развивается с подросткового возраста до ранней взрослой жизни, когда люди формируют свою собственную идентичность, а благонамеренные члены семьи борются с превращением своего ребенка / брата/сестры из зависимого субъекта в независимого. Это также может обостряться во время важных жизненных событий — таких как переезд или женитьба, — когда уровень независимости снова меняется”.
Запутанная семейная жизнь может проявляться по-разному. Возможно, вы чувствуете необходимость делиться каждой деталью своей жизни; испытываете трудности с принятием самостоятельных решений; полагаетесь на эмоциональную поддержку семьи; или чувствуете давление, вынуждающее вас соответствовать устоявшимся семейным ролям, даже если эти роли больше не приносят вам пользы.
“Семейная неразбериха может привести к тому, что члены семьи столкнутся с проблемами самоидентификации, низкой самооценкой и трудностями в формировании здоровых отношений вне семьи”, – объяснил Яффе. “Существует постоянная потребность в одобрении, эмоциональном манипулировании и избегании конфликтов. Со временем это может привести к беспокойству, депрессии и чувству вины при попытке обрести независимость от нездорового подразделения”.
Проблема усложняется для экспатов, которые могут чувствовать себя зажатыми между двумя мирами. “Экспаты сталкиваются с уникальными проблемами, когда возвращаются домой на каникулы”, – сказал Яффе. “Они могут чувствовать себя не в своей тарелке или изо всех сил пытаться согласовать свою новую идентичность с прошлой семейной динамикой. Они также могут испытывать повышенное давление, требующее реинтеграции в запутанные семейные роли, что может быть невыносимым”.
Омар сталкивался с этим эмоциональным конфликтом во время предыдущих визитов. “Когда я возвращаюсь домой, от меня ожидают, что я останусь тем же человеком, который покинул их шесть лет назад. Они проявляют интерес к моему жизненному выбору, но критикуют все, что я делаю. Временами это действительно причиняет боль”, – объяснил он. “Я по-прежнему люблю и уважаю их, но они не могут смириться с тем, что я изменился. Я больше не тот кроткий человек”.
Установление и соблюдение границ – одна из ключевых стратегий, которые Яффе предлагает для решения семейных проблем в любое время, особенно во время праздников. “Важно четко донести до членов семьи свои потребности, чтобы убедиться, что ваши потребности и чувства будут услышаны и поняты”, – посоветовала она. “Речь идет о том, чтобы найти баланс, который позволит вам участвовать в жизни семьи, не теряя себя в процессе”.
Омар также стал более открыто заявлять о своих границах и вести более прямые, открытые разговоры со своей семьей о своих потребностях. “Это нелегко. Моя семья говорит, что со мной трудно спорить. Мне даже говорили, что я “разрушаю” семью. Но я с уважением стою на своем. Я научился говорить “нет” определенным вещам и устанавливать границы своего личного времени. Я знаю, что не могу контролировать мнение людей, но я даю понять, что имею право принимать окончательное решение о том, что касается моей собственной жизни.”
Несмотря на свое желание избавиться от этого давления, Омар чувствует себя обязанным вернуться домой во время Рамадана. “Это тяжело, потому что Рамадан посвящен семье и вере, и они остаются столпами моей жизни”, – сказал он. “Но я также знаю, что мне нужно заботиться о своем психическом благополучии. Это не подлежит обсуждению”.
Яффе поощряет такие практики самопомощи, как осознанность, ведение дневника и обращение за поддержкой к психотерапевту, чтобы обеспечить большую эмоциональную устойчивость на семейных собраниях.
С другой стороны, запутавшаяся семья — это не пожизненный приговор, исцеление возможно. Часто семьи, находящиеся в запутанной динамике, проявляют искреннюю заботу, даже если их подход нездоровый. Члены семьи могут чувствовать себя уязвленными, сбитыми с толку или находящимися под угрозой из-за потребности одного из членов семьи в независимости. Эмоциональная сложность, связанная с запутанностью, очень велика, но исцеление коренится в желании обеих сторон совместно пережить трудные изменения в своих отношениях. Индивидуальная и групповая терапия может обеспечить безопасное пространство для построения более здоровых взаимоотношений при сохранении значимых связей.
“Иногда достаточно одного человека, чтобы открыто сказать о том, что не работает”, – размышляет Омар. “И быть таким человеком совсем не просто. Но, в конце концов, мы любим друг друга, поэтому мы все работаем над этим”.
Там, где основой семьи являются любовь, желание понимать и заботиться друг о друге, а не необходимость контролировать, семейная динамика может развиваться и улучшаться со временем и при постоянных усилиях.
* Имя изменено из соображений конфиденциальности.