В течение последних двух лет Сара*, 39-летняя исполнительный ассистент в фирме, предоставляющей профессиональные услуги, активно отучалась от жестких стандартов внешнего вида, которые она когда-то принимала.
“Я выросла на пике культуры похудения в 90-х и 00-х годах в США”, – сказала она. “Так что нет такой модной диеты, которую я не пробовала бы, чтобы похудеть”.
Но когда она стала старше, после того как изнурительные диеты и забота о своем теле заставили ее обратиться за профессиональной помощью, она поняла, что с ее телом все в порядке. Она просто следила за тенденциями в области красоты.
“Сначала была в моде худоба, затем стали популярны более пышные формы, а теперь главное – быть подтянутой и стройной. Мне надоело заставлять свое тело соответствовать невозможным стандартам. Поэтому я пошла на терапию, где мне поставили диагноз ”дисморфия тела”, и я учусь справляться с неудовлетворенностью своим образом тела”, – добавила она.;
По ее словам, Сара добивалась реального прогресса. Но каждое лето, как по маслу, когда ее лента в Instagram заполняется блогерами, рекламирующими “летний макияж тела”, она чувствует, что возвращается к старым привычкам: сравнивает, критикует и задается вопросом, насколько далеко она продвинулась на самом деле.
“Это не только в социальных сетях, и это касается не только меня”, – объяснила жительница Дубая. “Мои друзья тоже только об этом и говорят. Они говорят, что если бы они могли сбросить пять килограммов, то наконец-то почувствовали бы себя лучше”.
“Это действительно трудно не усвоить. Я знаю, что это не так, но, когда тебя постоянно бомбардируют сообщениями о том, что ты должен выглядеть определенным образом, трудно не чувствовать, что твоя ценность по-прежнему зависит от того, насколько ты меньше ростом, подтянутее”.
Опыт Сары не уникален. На самом деле, это отражает более широкую закономерность, которая, по словам исследователей, усиливается с течением времени года.
Недавнее исследование, проведенное Глобальной программой цифрового благополучия (Sync), входящей в Центр мировой культуры имени короля Абдулазиза в Саудовской Аравии, проанализировало более 12 миллионов сообщений в Twitter/X и выявило четкие сезонные закономерности неудовлетворенности образом тела. Основываясь на данных 1534 пользователей в Великобритании, США, Австралии и Новой Зеландии в период с 2020 по 2023 год, исследование показало, что пик неудовлетворенности в обоих полушариях приходится на летние месяцы.
“Эта работа указывает на предсказуемый повторяющийся сезонный ритм в том, как люди относятся к своему телу, который в значительной степени усиливается благодаря платформам социальных сетей”, – сказал ведущий автор исследования доктор Джастин Томас.
“Эти выводы могут быть применимы и к странам Персидского залива, если учесть, что для некоторых жителей лето также является временем отпусков. Возможно даже, что для некоторых жителей Персидского залива зимний период также приходится на октябрь-февраль, поскольку здесь пляжный сезон и температура более терпимая”.
Исследование прошло экспертную оценку и будет представлено на ежегодной конференции Британского психологического общества в этом году (секция киберпсихологии). Исследование проводилось под руководством доктора Джастина Томаса в соавторстве с Алексом Уэллсом, Раной Самад и Ясмин Аль-Джедави, исследователями Программы цифрового благополучия (Sync) Центра мировой культуры имени короля Абдулазиза (Ithra), а также доктором Далией Аль-Джубури (Университет Джона Хопкинса) и Тимоти Риганом (Униформа Университет услуг). Это одно из самых полных исследований сезонной неудовлетворенности своим внешним видом на сегодняшний день.
Говоря о том, как этот тип исследований применим к странам Персидского залива, доктор Томас сказал: “Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как сезонность может повлиять на внешний вид тела в таких климатических условиях, как ОАЭ, и в местах, где скромность в одежде остается общепризнанной социальной нормой”.
Сара, практикующая мусульманка, носящая хиджаб, утверждала, что ни одна женщина не застрахована от давления. Идеалы красоты, по ее словам, находят другие способы достичь вас.
“То, что я [одеваюсь скромно], не означает, что на меня это не влияет”, – сказала Сара. “Давление просто меняется. Речь идет не столько о том, чтобы показать кожу, сколько о том, чтобы показать “правильное” тело под ней. Ты все равно чувствуешь, что тебя сравнивают с каким-то стандартом, даже если никто этого не видит”.
“Есть и другие времена года — например, праздник Курбан—Байрам или перед свадьбой, – когда алгоритм публикует бесполезный контент для похудения, и это действительно негативно влияет на меня”.
По словам доктора Аль Джубури, старшего научного сотрудника Университета Джона Хопкинса и соавтора исследования, опыт Сары еще больше дополняет выводы исследования. Праздники, которые связаны с едой или традициями, ориентированными на внешний вид, являются пиковыми периодами для повышенного внимания к образу тела.
“Мы наблюдаем ”идеальный шторм”, когда сезонные изменения усиливают воздействие идеализированных образов тела через средства массовой информации и взаимодействие со сверстниками”, – объясняет она.
Поскольку неудовлетворенность образом своего тела является известным фактором риска развития расстройств пищевого поведения — состояния психического здоровья, от которого чаще всего умирают, — клиницистам крайне важно распознавать эти закономерности и соответствующим образом корректировать свои мероприятия.
“Клиницисты в мультикультурных регионах, таких как Персидский залив, должны учитывать местный культурный календарь и климат при разработке вмешательств, которые будут как эмоционально резонансными, так и контекстуально значимыми”, – продолжила она. – Такие подходы, как обучение медиаграмотности, когнитивная перестройка и управляемые дискуссии, посвященные социальным сравнениям в восходящем направлении, могут помочь людям повысить устойчивость к этому давлению”.
“Грамотность в социальных сетях особенно важна, поскольку было доказано, что пассивное потребление контента, ориентированного на внешний вид, увеличивает спрос (нарушение восприятия тела) с помощью механизмов косвенного сравнения”.
В исследовании делается вывод о том, что кампании общественного здравоохранения, направленные на улучшение образа тела и борьбу с расстройствами пищевого поведения, могут быть наиболее эффективными, если они будут приурочены к смягчению последствий этих периодов высокого риска.
“Терапия мне очень помогла”, – сказала Сара. “Она научила меня понимать, что исцеление – это не прямая линия. Я могу разобраться с причинами своих проблем с фигурой и чувствовать себя нормально, но это не значит, что меня больше не будет раздражать реклама, шумиха вокруг того, как “должны” выглядеть женщины, особенно в определенное время года. В такие моменты я стараюсь быть более внимательным и критичным к контенту, который я использую. И я научился нескольким полезным приемам для поддержания устойчивости.”
Она признает, что это незавершенная работа, но она основана на сострадании к себе, а не на совершенстве.
“Я просто хочу, чтобы женщины и мужчины знали, что нет одного “правильного” способа выглядеть. Я все еще учусь этому, даже если иногда возвращаюсь к старым привычкам”.
*Имя изменено для защиты личных данных