Амара* всегда ассоциировала успех со стабильностью – такой, которая основывается на знакомом окружении и успешной карьере, и все это в рамках сплоченного сообщества, в котором она выросла.
Как дочь иммигрантов из Карибского бассейна, которые вели скромную жизнь представителя среднего класса в США, она была воспитана в вере, что образование – самый верный путь к успеху. Таким образом, при поддержке своих родителей она получила ученые степени в Стэнфордском университете и Мичиганском университете и, казалось, твердо стояла на пути к созданию той жизни, о которой давно мечтала.
Но теперь, спустя семь лет после ее эмигрантского путешествия в Катар, ее реальность выглядит совсем по-другому.
“Я действительно думала, что к этому возрасту буду жить в красивом закрытом сообществе в США, совмещая воспитание детей с полноценной карьерой в многонациональной компании, в окружении друзей и семьи, с которыми я выросла”, – говорит 38-летняя Амара. “Я никогда не мечтала жить так далеко от дома и быть просто мамой-домоседкой”.
Ее переезд в Доху в 2018 году, чтобы быть со своим мужем, ознаменовал собой отступление, которое со временем стало ощущаться как крушение.
“Для моей первой работы в Катаре я решила сделать шаг назад, чтобы продвинуть вперед мой брак и мою семью. Оглядываясь назад, я думаю, что этот шаг отдалил меня от воплощения моей мечты в реальность дальше, чем я могла себе представить”, – размышляла она.
Несоответствие
Опыт Амары далеко не уникален. По словам Виниты Мане, терапевта с лицензией CDA и руководителя факультета Вестфордского университетского колледжа в Шардже, “Когнитивный диссонанс, в этом контексте, возникает, когда существует несоответствие между идеальной жизнью, которую вы себе представляете, и реальностью повседневной борьбы, отсутствием работы или незащищенностью от нее, а также многозадачностью между ролями, которые могут быть разными. не соответствует чьим-либо навыкам или специализации.”
Это внутреннее напряжение может иметь далеко идущие последствия. “Это может вызвать эмоциональный стресс, натянутые отношения, а иногда и развитие неадаптивного поведения или механизмов преодоления”, – объяснил Мане.
Для Амары этот диссонанс стал наиболее ощутимым после рождения ее второго ребенка.;
“В то время я знала, что возвращение на работу не станет для меня реальностью. И с этого момента я наблюдала, как мой разрыв в уровне безработицы все увеличивается и увеличивается”, – сказала она. “Теперь, когда у меня трое детей, я все меньше и меньше уверена в том, что смогу без проблем вернуться на работу и заниматься тем, чем когда-то хотела заниматься профессионально”. Удаленность от дома и отсутствие поддержки только усиливали чувство разлада, которое испытывала Амара. “Я верю, что очень важно иметь сообщество, на помощь которого вы можете положиться и с которым вы можете быть уязвимы в трудные времена”, – сказала она.
“Сейчас я нахожусь в таком месте, где могу чувствовать себя очень одинокой. Люди часто приходят и уходят, поэтому я могу чувствовать себя эмоционально опустошенной, вкладывая средства в отношения только для того, чтобы увидеть, как они внезапно заканчиваются”.
Эмигранты, подобные Амаре, приезжают в страны Персидского залива или откуда-либо еще, возлагая на них большие надежды. Затем они сталкиваются с трудным выбором: ассимилироваться, интегрироваться или отделиться от доминирующей культуры.
“Одна из самых сильных сторон человечества – это способность к адаптации. Мы обладаем способностью учиться, развиваться и интегрироваться в новую среду. Те, кто принимает перемены с открытостью и любопытством, с большей вероятностью смогут эффективно справляться с диссонансом”, – пояснил Мане.
“Неспособность адаптироваться может напрямую повлиять на эмоциональное и психологическое благополучие человека и даже на его физическое здоровье, особенно когда люди слишком сильно цепляются за свои первоначальные ожидания, вместо того чтобы приспособиться к текущей реальности”.
Долгое время Амара испытывала то, что она описала как постоянное, тяжелое эмоциональное состояние, характеризующееся глубокой печалью. Это было вызвано неудовлетворенными ожиданиями и потерей жизни, которую она когда–то представляла, – жизни, которая включала карьеру, финансовую независимость и укоренившееся чувство дома.
Ищу помощь
С помощью терапии она начала переживать это горе, разрешив себе испытывать разочарование, работая над изменением своих целей в рамках текущей реальности.
Амара поняла, что признание – это ключ к успеху. “Я упорно трудился над тем, чтобы не отмахиваться от своих чувств, а дать им название, понять, что ими движет, и подтвердить, что то, что я не смог построить ту жизнь, о которой мечтал, не делает меня менее ценным, менее компетентным или менее достойным любви, признательности и восхищения”.
Терапия побудила ее переосмыслить успех и найти в нем новый смысл. “Я смогла глубже разобраться в своих основных ценностях и в том, как мои прежние цели соотносились с ними. Двигаясь вперед, я работаю над созданием новых целей, основанных на этих основных ценностях, но в рамках моего текущего контекста”.
В дополнение к этому типу работы Мане рекомендует когнитивную реструктуризацию: терапевтическую технику, которая устраняет негативные или иррациональные стереотипы мышления и помогает развить установку на рост. “Психолог может провести вас по этому пути, помогая вам лучше понять свои эмоции, повысить жизнестойкость и выработать более здоровый образ мышления”.
Сегодня опыт эмиграции Амары носит глубоко осознанный характер. “Воспитание благодарности и милосердия – это то, что помогло мне преодолеть дискомфорт, который возникает вместе с диссонансом.
”По мере того, как я начал переосмысливать свои цели, мой опыт эмигранта улучшился. Я вижу в этом огромную ценность и испытываю к этому огромную благодарность, но в то же время признаю тот факт, что есть некоторые аспекты, которые мне не нравятся“.
Она добавила: ”Моя цель – не устранить диссонанс, а заявить о нем и продолжать переосмысливать свою жизнь день за днем”.
* Имя изменено для защиты личных данных