На протяжении почти двух десятилетий Карина Капур Кхан была не просто иконой Болливуда — она была музой здорового образа жизни. С тех пор как она поразила публику своим преображением в “нулевой размер” в фильме “Ташан” (2008), поклонники были заинтригованы тем, что подпитывает ее физическую форму. Теперь ее давний диетолог Руюта Дивекар рассказала, что диета актрисы в основном оставалась неизменной на протяжении последних 18 лет.
Ружута, которая начала работать с Кариной в эпоху Ташан, считает, что актриса стала для нее стартовой площадкой. “Благодаря ей я решила написать свою первую книгу”, – сказала Дивекар в интервью The Lallantop, имея в виду ее бестселлер 2009 года “Не теряй рассудка, похудей”. С тех пор эта философия стала стилем жизни, основанным на простоте, традициях и последовательности.
Ежедневный рацион Карины
По словам Дивекара, блюда Карины приготовлены по-домашнему и основаны на индийской кухне:
–
Для начала съешьте несколько сухофруктов — миндаль, изюм или инжир — сразу после пробуждения.
–
Завтрак: Тарелка паратхи или похи.
–
Обед: Дал с рисом (обычно на ужин) или роти-сабзи, если она дома.
–
Вечерний перекус: Любимые сезонные блюда, такие как манго или молочный коктейль с манго, иногда в сочетании с тостами с сыром.
–
Ужин: Хичди с ложкой гхи или иногда легкое пулао.
Карина утверждала, что самый “радостно-нелепый слух”, который она слышала о себе, – это то, что она ест киноа и аир для поддержания своей фигуры
По ее словам, самый нелепый слух, который Карина слышала о себе, заключается в том, что она ест киноа и аир, чтобы поддерживать свою фигуру. Это не так, поскольку Карина любит свои паратхи, говорит она в беседе с Вики Каушал для The Hollywood Reporter India: “Даже когда я тренировалась для Ташана, я не отказывалась от них”.
И что отличает Карину от других, так это не только то, что она ест, но и то, как она живет. “Ужин в 6 вечера, отбой в 9.30, утренние тренировки до того, как мир проснется”, – поделилась она в интервью The Nod. Друзья знают, что ее лучше не ждать на ночных вечеринках; вместо этого она заканчивает свои вечера тихим просмотром “Шиттс Крик” на малой громкости.
Несмотря на свой нынешний имидж девушки с плаката о здоровье, Карина никогда не стеснялась откровенно рассказывать о своих проблемах. В начале этого года она была специальным гостем на презентации новой книги Дивекара “Митахара: Кулинарная мудрость моей индийской кухни”. Там она вспомнила, что была “пухленьким ребенком”, который мог с легкостью расправиться с пачкой чипсов. После рождения второго сына Джеха в 2021 году она набрала 45 килограммов, и этот этап, по ее словам, научил ее “снова чувствовать себя комфортно в своей шкуре”.